大阪府茨木市　たけだ整体院 姿勢コラム / 呼吸と姿勢

血流の良し悪しは、カラダに影響があると思われてる方は多いですよね。私もそう思ってます。では、呼吸はどうでしょう。カラダに必要な酸素を取り入れ、隅々まで運び、排出物の二酸化炭素を放出する作業。

成人の安静時で、１日に回数は、約２５，０００回。量にすると、約１２，０００リットルといわれています。生きている限り、必要不可欠な呼吸・・・。呼吸が楽にスムーズにできるカラダと、なんか息苦しい浅い呼吸になってしまうカラダ。

呼吸のスムーズさも、血流の良し悪し同様に、カラダにとって重要ではないでしょうか？

そこで、姿勢の違いで呼吸がどう変わるか、ちょっと試してみてください。

まず、ピシッと胸を張った姿勢で、２，３回、呼吸してみてください。
次に、幼児に戻ったつもりで、背中の力を抜いて、フワ〜っと可愛らしく立って（軽く背中を丸める感じで、猫背っぽくなってもいいです。）同様に、２，３回、呼吸してみてください。

どちらが呼吸しやすかったでしょうか？
どちらが空気を吸い込みやすかったでしょうか？

後者ですよね。胸を張りすぎると息が吸いづらいんです。現代人は、呼吸の浅い人が多いといわれています。これは、普段の姿勢の影響も、少なくないような気がしてます。だから、すぐ疲れる人、疲れが取れにくい人、慢性的なカラダの不調を抱えてる人が多いのかもしれません。また、浅い呼吸で代謝が悪くなり、痩せにくい体質、太りやすい体質になるということもあるのかもしれませんね。

「胸を張る姿勢は、必要なときだけにしてくださいね！」

健康あってのビューティをめざしたい方、カラダの内側からキレイをめざしたい方に、よくお伝えさせていただくアドバイスです。